Tu doutes
Écoute ton gut feeling : Pourquoi tu remets toujours tout en question?
T’as déjà pris une décision… et cinq minutes plus tard, ton cerveau s’emballe?
Tu commences à douter, à peser le pour et le contre encore et encore, à imaginer toutes les conséquences possibles, jusqu’à t’épuiser mentalement. Peu importe le choix que tu fais, il y a toujours cette petite voix qui te souffle : « Et si j’avais pris la mauvaise décision? »
Bienvenue dans le cercle vicieux du doute.
Pourquoi on doute autant?
🤯 1. La peur de se tromper
On a appris que faire une erreur, c’est mal. Qu’il faut éviter les regrets à tout prix. Mais en cherchant la certitude absolue, on finit paralysé.e par l’indécision. Et ironiquement, ne rien décider est souvent pire que faire un choix imparfait.
🤯 2. La pression de bien faire
On vit dans une société où chaque décision semble lourde de conséquences. La carrière, les relations, la parentalité, la santé… Tout est présenté comme un choix déterminant qui va soit nous propulser vers le bonheur, soit nous condamner à l’échec. Pas étonnant qu’on panique un peu!
🤯 3. L’illusion du contrôle
On aimerait que tout soit prévisible, mais la réalité, c’est que la vie est remplie d’imprévus. Plus on cherche à contrôler chaque détail, plus on alimente notre anxiété et notre incapacité à lâcher prise.
🤯 4. Le besoin de validation extérieure
Tu demandes souvent l’avis des autres avant de prendre une décision? Ce n’est pas un hasard. On a tendance à chercher la confirmation qu’on fait "le bon choix", comme si quelqu’un d’autre détenait une vérité qu’on n’a pas.
Comment sortir du doute constant?
1️⃣ Accepter que le doute est normal (et qu’il ne va pas disparaître)
Attendre d’être sûr.e à 100 % avant d’agir, c’est une illusion. On ne peut pas tout prévoir, et c’est correct comme ça. L’important, ce n’est pas de ne jamais douter, c’est d’apprendre à avancer malgré le doute.
2️⃣ Faire confiance à son premier instinct
Ton intuition capte souvent des choses que ton cerveau, en mode « overthinking », embrouille. Si ta première réaction à une situation était claire, écoute-la au lieu de tout déconstruire en cherchant des « et si ».
3️⃣ Arrêter le scénario catastrophe
Quand tu te mets à douter, pose-toi ces questions :
👉 C’est quoi, le pire qui pourrait arriver?
👉 Si ça arrivait, est-ce que je serais capable de le gérer?
99 % du temps, la réponse est oui. Alors, pourquoi s’empêcher d’avancer?
4️⃣ Limiter le besoin de validation extérieure
Si tu ressens constamment le besoin de demander l’opinion des autres avant de décider, essaie cet exercice : la prochaine fois, prends une décision sans consulter personne. Juste pour voir. Tu risques de découvrir que tu es beaucoup plus capable que tu le crois.
5️⃣ Passer à l’action (même si ce n’est pas parfait)
La meilleure façon de détruire le doute, c’est d’agir. Tant que tu restes dans ta tête, tu alimentes l’anxiété. Mais une fois que tu prends une décision et que tu avances, ton cerveau comprend que, finalement, il n’y avait pas de raison de paniquer.
